2015年11月24日火曜日

長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい 仲野孝明著(サンマーク出版)Review


R+(レビュープラス)から献本で、 長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさいを頂きました。
本書で言いたいことは、健康のためには背伸びをしよう。背伸びの方法は至って簡単、
(1)手を上げない、簡単背伸び。 … 耳の後ろを上に引き上げて上体を伸ばす。(電車の中や、会議中などあからさまに背伸びをすることができないときの背伸び。
(2)腕を伸ばす、しっかり背伸び。 … ①足を平行に開き、足の裏の拇、小指の付け根、踵の3点で重心を取っ手立つ。②手を正面で組手のひらを返し、肘を伸ばして腕を真上に上げる。このとき手の甲を見ながら可をも一緒にあげる。③自分の身体を上と下で引っ張り合うようにして身体を伸ばす。④顎を引く漢字でかをを正面に戻しゆっくりと手を左右に下ろす。
(3)座りながら背伸び。 … ①椅子に深く腰を掛ける。②骨盤を立てて、椅子の座面に坐骨を突き立てるイメージで座る。③状況に合わせて、簡単背伸び、しっかり背伸びを行う。

姿勢のために絶対にしてはいけない10のNG習慣
1,あぐらをかいて座る
2,座いすを使う
3,お尻のポケットにスマホや財布を入れる
4,足を組んで座る
5,飛行機や新幹線で座席を倒す
6,車に長時間乗る
7,枕を背もたれにして本を読む
8,ウエスタンブーツで歩く
9,いつも同じ肩にかばんを掛ける
10,イスに浅く座る
ですって、ちなみにわたしは10以外すべて該当。道理で長い間腰痛で悩まされていたわけだ。これからはこの悪習慣を改め、背伸び健康法で腰痛バイバイ。
実際、この本を読んでいる間に、10のNG習慣に気をつけながら、背伸びを実践したところ、腰の調子が良いような気がする。

※著者のYuTube動画

2015年10月19日月曜日

ケーブルのないヘッドフォンは便利だよ。

SONY walkman
音楽が好きで、移動の電車や街の喧騒から自分だけの世界を作ってくれるものとしてカセットテープのウォークマン、CDのディスクマン、MP3のネットワークウォークマンとSONYのウォークマンシリーズを買い換えてきたんだけど。MP3になってからはSONYのコピーガード対応が厳しくて自分のCDさえコピーできないなんてダメじゃんと思っていたところに、Appleから出たのがiPod。

Apple iPod煙草ほどの小さい箱にどれだけ入るんじゃ。って程CDが入れられる。自分の好きな曲をいつでもどこでも聴ける。しかもコピーガードなんて関係ない。iPodへの曲の転送もMacintoshでCDをiTunesに読みこんでおけば、iTunesからiPodへの転送はあっという間。
iPodが出てからはウォークマンともサヨナラして、ポータブルオーディオプレイヤーはiPod(scroll wheel)5GB、10GB、iPod nano、iPod shuffle、iPod mini、iPod touchと何台ものiPodをシーンに合わせて使ってきました。

BEATS BY DR.DRE BT OV STUDIO WIRELSiPhoneが出てからも音楽はiPodで聞いていたんだけど、iPodの不満はヘッドフォンケーブルが邪魔と言うこと。ケーブルを引っかけて嫌な思いをしたり、ケーブルが切れちゃったりということが何度もあり、なんとかならないものかと常常思っていて、
ケーブルレスに向け、Bluetoothレシーバーとヘッドフォンでいろいろ試したりしていたんだけど、音が切れたり、飛んだりとBluetoothはダメだなのけつろんでした。 
ところが、beatsのBluetooth対応のヘッドフォンを試してみたところ、これがとても良い。今までのBluetoothレシーバーとはまったく別物で音が切れることなど全くない。コネクションも一度やってしまえば電源オンでスグにコネクトされるので面倒なことはなにも無し。
なのでBluetoothの使えないiPodもお蔵入り。
最近の外出にはiPohoneとBeatsのヘッドフォンこれが定番になりました。
ケーブルがないって本当に便利だよ。

2015年10月16日金曜日

ようやく自分に合う靴を見つけました

ゼログランドトールブーツ
ようやく自分に合う靴が見つかった。
コールハーンゼログランド
軽くて履き心地が良く、自分にとって最高の靴を見つけました。コールハーンの靴は普通のビジネスシューズは持っていて、まぁ履いていたんだけど、ゼログランドのように感動することはなかった。
千葉に行ったついでに立ち寄った。木更津のアウトレットにあるコールハーンショップで、何気なく手に取ってみた靴のあまりの軽さに驚いて、履いてみてそのフィット感にまたビックリ。思わず衝動買いしてしまいました。
ゼログランド ウィング オックス

アウトレットとは言え、3万6千円と結構な値段なのだけれど靴はファッションだけではなく、身体にとっても大切なモノなのでお金には換えられません。
あまりにも気に入ったので、今度は自宅近くのアウトレットでもう一足買っちゃいました。

2015年8月24日月曜日

『メンターが見つかれば人生は9割決まる!』井口 晃 著(かんき出版)Review

R+(レビュープラス)から献本で、 メンターが見つかれば人生は9割決まる! を頂きました。

本書は、人生に成功するには、メンター(自分の目標となる人、仕事や人生においての指導者、助言者)を見つけることが大切。 メンターが見つかったらコピーバンドのようにマネをする。
メンターのマネをして、メンターに近づくことができたら、メンターを越えるために自分自身のオリジナルを見つける。

人生に悩んでいる人は本書を一読してみることをお勧めします。
その上で、一番大切なのは、自分に合ったメンターを見つけること。そして、理想のメンターが見つかったら、近づくべく努力すること。自分に投資もすること(欲しい年収の10%もしくは現在の収入の20%)。ココ重要。

仰るとおり。

2015年6月4日木曜日

夏に向けてサングラスを買いました。OAKLEY TINCAN CARBON - オークリー ティンカン カーボン -


 夏に向けて、オークリーのサングラスを買いました。OAKLEY TINCAN CARBON(オークリー ティンカン カーボン)オークリーこれで6本目。
 オークリー好きの上carbon好き、carbonならiPhoneカバー、iPadカバー、ボールペンと買ってしまう自分です。
大好きなオークリーでcarbon当然買っちゃうでしょう。
フレームはシルバーのステンレス、超軽量のカーボンファイバー製ステム、エアー入りシリコンノーズパッド。
軽いし、カッコイイ。

今年の夏はこれで眩しさバイバイ。


2015年2月22日日曜日

グローバルに通用する 異能を開花する 大前研一通信特別保存版 Part.VIII Review

R+(レビュープラス)から献本で、『グローバルに通用する異能を開花する』 (大前研一通信特別保存版 Part.VIII)を頂きました。

本書もこれまでの大前研一通信と同じく、世界で通用する人を育てるために必要とされる人、普通の人ではなく「異能」を持つ人を育てるにはどの様な教育が良いかと言ったことについて語られています。

0歳から18歳まで、異能を開花するための人材育成」国際バカロレアという団体と教育プログラム。その教育プログラムに基づいた幼児教育の例が書かれています。

国際バカロレアプログラムの特徴は、偏差値教育とは対極にある全人教育。

最後はいつものように英語の必要性、BBT(ビジネス・ブレイクスルー)大学の紹介となっています。

2015年2月7日土曜日

『人を操る禁断の文章術』DaiGo 著(かんき出版)

人を操る禁断の文章術
R+(レビュープラス)から献本で、人を操る禁断の文章術を頂きました。

読んでみての感想は、”やばいなぁこの本を読んで上手に書評が書けないとまずいぞ。”です。
メンタリストらしく受け手の心をつかむ文書術が惜しげも無くちりばめられています。
わたしの書き方では、日々のビジネスメールについてもDaiGoの言うとおりのダメメールの典型の書き方をしていました。

これからはこの本を参考にして、文章の書き方を改めていきたいと思わせてくれるました。
その為の3原則。

1.あれこれ書かない

必要以上に説明を書記綴った長いメールは「想像力」が入り込む余地がないからNG。

心理学的に、人は自分で選んだものに対しての価値を高め、自分で思いついたアイデアをひいきする傾向があるので、相手を納得させるなら、相手の想像を掻き立てるような文章を書く必要がある。

具体的には、あれこれと長い説明を書くのではなく、あえて情報を欠如させて、相手に想像力を使わせる。

相手を動かしたければ、相手の脳を使ってやる。


2.きれいに書かない

綺麗な文章を書こうとすると、ありきたりで硬い文章になってしまう。
それでは相手の興味をひかない。文章に書き手のクセや感情を表現する。
人は論理ではなく、感情で動くので感情をいかにうまく文章に盛り込めるかが、相手を動かせるかどうかを決める。


3.自分で書かない

ほとんどの文章が自分が何を言いたいか、
何を伝えたいかを中心に書かれている。

これでは人は動かない。

人間が最も興味が有るのは、自分自身。基本的には自分のことにしか興味が無い。
自分の書きたいことを書かずに、”相手が何を書いて欲しいのかを探り提示する。相手の心に刺さる言葉は、相手の心の中にある。”

この3原則以外にも、

人を動かす「7つの心理トリガー」

「5つのテクニック」をそのまま使うだけで、
人を突き動かす文章に変える方法など。ためになるテクニックが紹介されています。

とても参考になりました。オススメの良書です。早速日々のメールやLINEのやりとり等で実践してみたいなと思います。