2016年7月15日金曜日

『血流がすべて解決する』堀江昭佳著(サンマーク出版)Review

レビュープラスから献本で、 『血流がすべて解決する』堀江昭佳著(サンマーク出版)を頂きました。
本を開いてみるとはじめにこの本は、「血流を増やして、心と体の全ての悩みを解決する方法」を書いた本です。と書いてあります。自信満々の言葉。これこそ、著者の5万件のカウンセリング。それによる結果が言わせているのでしょう。 本書にはスグにでも出来る簡単な体操。
・内臓下垂解消30秒ドローイン
・完全呼吸
・もも上げウォーク
 ・かかと上げ下げ運動
・かんたん丹田呼吸法
・足握手ストレッチ
等が紹介されています。どれもかんたんでスグにでも出来ることなので、早速実践してみようと思います。
 全ての女性と、なんだか疲れているな、夜眠れなくてイライラするなどの不調を感じている人は一読することをお勧めします。

目次
第一章 その不調の原因は、すべて血流にあった
第二章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる
第三章 血をしっかりつくるための食べ方 10の真実
第四章 元気な血を増やすための眠り方 6つの常識
第五章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣 5つの方法
第六章 心と体の悩みは血流がすべて解決する
第七章 血流をよくすれば、心は自由になれる

著者:堀江昭佳
定価:本体価格 1,300円 + 税
ISBN978-4-7631-3536-0 C0036
四六判並製本文267ページ
2016 年3 月20日初版発行

◎著者紹介 堀江昭佳(ほりえ・あきよし)
漢方薬剤師/不妊カウンセラー/有限会社堀江薬局代表/一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事 1974年生まれ、出雲市出身。出雲大社参道で90年続く老舗漢方薬局の4代目。 薬学部を卒業後、薬剤師となったのち対症療法中心の西洋医学とは違う、東洋医学・漢方の根本療法に魅力を感じ、方向転換する。本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受けたところ、漢方で妊娠したことに感動し、婦人科系の分野、なかでも不妊症を専門とするようになる。 体の不調の解消だけではなく、本人の抱えている常識や執着といった束縛からの「心の解放」を終着点としている唯一の漢方薬剤師。 血流を中心にすえた西洋医学、漢方医学、心理学の3つの視点からの総合的なアプローチは評判を呼び、自身の薬局で扱ってきた不妊、うつ、ダイエット、自律神経失調症など心と体の悩みは5万件を超える。地元島根はもとより全国、海外からも相談があり1か月先まで予約がいっぱいの状態が続いている。 不妊相談では9割が病院での不妊治療がうまくいかず、来局されるケースであるものの、寄せられる妊娠報告は2015年だけでも155名、2009年以降の累計は614名に上る。 また、日本漢方薬膳協会の代表理事にも就任し、広く漢方薬膳の知識を広め、より多くの女性に幸せと笑顔を届けるために奮闘中。 ※本書カバー著者プロフィールより

2016年6月30日木曜日

「一瞬で心をつかむ文章術」 石田章洋著(アスカビジネス)Review

レビュープラスから献本で、「一瞬で心をつかむ文章術」石田章洋著 (アスカビジネス)を頂きました。
上手い文書はどうやったら書けるのか、常々悩んでいたので、こりゃ良いものを貰った。と、一日で読んでしまいました。
ソフトカバーで195ページとサクッと読める本です。
内容はと言えば、まぁ大体はやってはいるけど、上手くいっていないなぁと言うところを指摘され、再確認したかなと言ったところ。手元に置いて何度か読み返してみたら良いかも。

私に一番刺さったところは、”キリの悪いところでやめる”と言うこと。
性格からか、ついつい切りの良いところまでやっちゃおうと言うことがありその為、次に始めるときのきっかけが弱い、まだやらなくても、そこそこ終わっているしと自分への言い訳になっていた。勇気を持ってキリの悪いところでやめてみよう。

1カ所でも刺さるところがある本は良い本。と私は思っています。今回はいただきましたが、本体価格1,400円なので内容から得られたモノを考えればとてもお得なので、お勧めです。

※一点指摘させていただくと、169ページに誤字脱字はないか?で人口音声とありますが、人工音声の謝りではないかと思います。誤字脱字はダメよと言うところでの誤字なのでウケました。

単行本(ソフトカバー): 195ページ
出版社: 明日香出版社 (2016/6/8)
サイズ: 18.4 x 12.7 x 1.5 cm 

著者について 石田 章洋(いしだ あきひろ)
放送作家。 日本脚本家連盟員・日本放送協会会員。 テレビ朝日アスク放送作家教室講師・藤本義一記念東京作家大学講師。 1963年岡山県生まれ。
『世界ふしぎ発見! 』(TBS)『TVチャンピオン』(テレビ東京)『情報プレゼンター・とくダネ! 』(フジテレビ)『BSフジLIVEプライムニュース』(BSフジ)などの番組を主に担当している。手がけた番組の合計視聴率は5万%を超える。 構成を手がけた『世界ふしぎ発見! ~エディ・タウンゼント 青コーナーの履歴書』が、第45回コロンバス国際フィルム&ビデオ・フェスティバルで優秀作品賞を受賞するなど、番組の企画・構成に関して高い評価を受けている。 主な著書に『企画は、ひと言。』(日本能率協会マネジメントセンター)『スルーされない技術』(かんき出版)『ビジネスエリートはなぜ落語を聴くのか?』(日本能率協会マネジメントセンター)『インクルージョン思考』(大和書房)など。

2016年6月2日木曜日

「インクルージョン思考 複数の問題を一気に解決する」 石田 章洋著、大和書房(2016)Review

レビュープラスから献本で、「インクルージョン思考 複数の問題を一気に解決する」 石田 章洋著、大和書房(2016)を頂きました。

目次
 1 アイデアとは、複数の問題を解決するもの
 2 インクルージョン思考への障害
 3 ひらめきを生み出す準備と4つの段階
 4 第1段階 高次の目的を決めて旅立つ
 5 第2段階 目的に従って材料を集める
 6 第3段階 異なる分野の材料をつなげる
 7 第4段階 手放して「ひらめき」とともに帰ってくる
 8 インクルージョン思考を磨く7つの習慣

 インクルージョン思考とは、「複数の問題を一気に解決するアイデア」、つまり、「インクルーシブなアイデア」を作りための思考法のこと。本書では、インクルージョン思考を 1.目的を決める 2.材料を集める 3.材料をつなぐ 4.発想を手放す の4ステップで行うとしている。 本書の帯にある”あらゆる難問を0.1秒で片づける”は書店で手にして貰うためのアイキャッチの文言で、0.1秒で片付くことはない。
ただ、インクルージョン思考を行って行く上での習慣のアドバイス、好奇心を持ち続けてストックを増やす。メモに日付。インプットは雑食系などを実践して、悩み苦しんでいるとアイデアが降りてくると言ったところか。
内容も簡潔でページ数も201ページと手頃で、一気に読める分量なので、インクルージョン思考に興味のある方にはお勧めです。

著者紹介 石田章洋[いしだあきひろ] 構成作家。日本脚本家連盟員、日本放送協会会員。1963年、岡山県生まれ。テレビ朝日アスク放送作家教室講師、市川森一・藤本義一記念東京作家大学講師。25年にわたり各キー局のバラエティ番組・情報番組・クイズ番組・報道番組など、あらゆるジャンルのテレビ番組の企画・構成を担当。構成を手がけた「世界ふしぎ発見!〜エディ・タウンゼント青コーナーの履歴書」が第45回コロンバス国際フィルム&ビデオ・フェスティバルで優秀作品賞を受賞

2016年3月13日日曜日

ターゲット ゴディバはなぜ売上2倍を5年間で達成したのか? ジェローム・シュシャン著 (高橋書店)Review

R+(レビュープラス)から献本で、ターゲット ゴディバはなぜ売上2倍を5年間で達成したのか?を頂きました。
ゴディバのフランス人社長ジェローム・シュシャン氏のの書いたビジネス論。ジェローム・シュシャン氏はフランス人で有りながら、日本古来の武道である弓道を25年以上にわたりやっていて、弓道の精神をビジネスに結びつけて説いたビジネス書。

正射必中…すべてのプロセスを正しく行うことを心がければ、ビジネスは必ず成功する。弓道には「射法八節」と言う法則が有り矢を射るまでの一連の動作、(足踏み、胴造り、弓構え、打起し、引分け、会、離れ、残心)があり、この八つのステップを正しく行うことができれば、矢は必ず的に当たるとされている。ビジネスにおいてもすべての局面で正しいことを丁寧に行えば上手くいく。

正射正中…正しく当てることを目標にする。それがビジネスを長続きさせる。弓道には矢が的に当たっても不合格になることがある。正しい心、正しい姿勢で的に向かい、矢を当てなければならない。
等々ジェローム・シュシャン氏のビジネス論を弓道に関連づけて解説している。
弓道とは?についても知らないことばかりだったので、ためになった。

2016年2月4日木曜日

呼吸で心を整える 倉橋 竜哉著 (フォレスト2545新書)Review

R+(レビュープラス)から献本で、 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書) を頂きました。
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、「集中力」「自制心」「継続力」を高める。心を浄化する「マイブレス式呼吸法」
前向きな[ため息]で 感情に振り回されなくなる。
と帯に大書されています。
目次 :
第1章 呼吸があなたの心をコントロールしている
第2章 前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる―「ゆるめる呼吸」
第3章 数えて呼吸するだけで、集中力が高まる―「数える呼吸」
第4章 イヤな気持ちをリセットする技術―「歩く呼吸」
第5章 頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す―「声を出す呼吸」
第6章 イライラや怒りを鎮める方法―「鎮める呼吸」
わたしにとっては、この本のキモは第2章の「ゆるめる呼吸」ここだと思います。
「ゆるめる呼吸」で緊張から解き放されリラックスできる。実際に試してみると確かに良いかも。たった900円の本ですが、さらっと読めて効果有り。お勧めです。

2015年11月24日火曜日

長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい 仲野孝明著(サンマーク出版)Review


R+(レビュープラス)から献本で、 長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさいを頂きました。
本書で言いたいことは、健康のためには背伸びをしよう。背伸びの方法は至って簡単、
(1)手を上げない、簡単背伸び。 … 耳の後ろを上に引き上げて上体を伸ばす。(電車の中や、会議中などあからさまに背伸びをすることができないときの背伸び。
(2)腕を伸ばす、しっかり背伸び。 … ①足を平行に開き、足の裏の拇、小指の付け根、踵の3点で重心を取っ手立つ。②手を正面で組手のひらを返し、肘を伸ばして腕を真上に上げる。このとき手の甲を見ながら可をも一緒にあげる。③自分の身体を上と下で引っ張り合うようにして身体を伸ばす。④顎を引く漢字でかをを正面に戻しゆっくりと手を左右に下ろす。
(3)座りながら背伸び。 … ①椅子に深く腰を掛ける。②骨盤を立てて、椅子の座面に坐骨を突き立てるイメージで座る。③状況に合わせて、簡単背伸び、しっかり背伸びを行う。

姿勢のために絶対にしてはいけない10のNG習慣
1,あぐらをかいて座る
2,座いすを使う
3,お尻のポケットにスマホや財布を入れる
4,足を組んで座る
5,飛行機や新幹線で座席を倒す
6,車に長時間乗る
7,枕を背もたれにして本を読む
8,ウエスタンブーツで歩く
9,いつも同じ肩にかばんを掛ける
10,イスに浅く座る
ですって、ちなみにわたしは10以外すべて該当。道理で長い間腰痛で悩まされていたわけだ。これからはこの悪習慣を改め、背伸び健康法で腰痛バイバイ。
実際、この本を読んでいる間に、10のNG習慣に気をつけながら、背伸びを実践したところ、腰の調子が良いような気がする。

※著者のYuTube動画

2015年10月19日月曜日

ケーブルのないヘッドフォンは便利だよ。

SONY walkman
音楽が好きで、移動の電車や街の喧騒から自分だけの世界を作ってくれるものとしてカセットテープのウォークマン、CDのディスクマン、MP3のネットワークウォークマンとSONYのウォークマンシリーズを買い換えてきたんだけど。MP3になってからはSONYのコピーガード対応が厳しくて自分のCDさえコピーできないなんてダメじゃんと思っていたところに、Appleから出たのがiPod。

Apple iPod煙草ほどの小さい箱にどれだけ入るんじゃ。って程CDが入れられる。自分の好きな曲をいつでもどこでも聴ける。しかもコピーガードなんて関係ない。iPodへの曲の転送もMacintoshでCDをiTunesに読みこんでおけば、iTunesからiPodへの転送はあっという間。
iPodが出てからはウォークマンともサヨナラして、ポータブルオーディオプレイヤーはiPod(scroll wheel)5GB、10GB、iPod nano、iPod shuffle、iPod mini、iPod touchと何台ものiPodをシーンに合わせて使ってきました。

BEATS BY DR.DRE BT OV STUDIO WIRELSiPhoneが出てからも音楽はiPodで聞いていたんだけど、iPodの不満はヘッドフォンケーブルが邪魔と言うこと。ケーブルを引っかけて嫌な思いをしたり、ケーブルが切れちゃったりということが何度もあり、なんとかならないものかと常常思っていて、
ケーブルレスに向け、Bluetoothレシーバーとヘッドフォンでいろいろ試したりしていたんだけど、音が切れたり、飛んだりとBluetoothはダメだなのけつろんでした。 
ところが、beatsのBluetooth対応のヘッドフォンを試してみたところ、これがとても良い。今までのBluetoothレシーバーとはまったく別物で音が切れることなど全くない。コネクションも一度やってしまえば電源オンでスグにコネクトされるので面倒なことはなにも無し。
なのでBluetoothの使えないiPodもお蔵入り。
最近の外出にはiPohoneとBeatsのヘッドフォンこれが定番になりました。
ケーブルがないって本当に便利だよ。